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做月子颈椎疼怎么办?
http://pidaih.cn 2019-07-09
文章导读

在坐月子期间,是女性身体自我修复的一个过程,如果不注意护理,是容易留下后遗症的。很多产妇在月子期间就感觉自己的颈椎疼,其实,出现这种情况多数是因为自身气血虚,加上长时间母乳,低头,且方式不正确导致的。那么,月子期间颈椎疼该怎么办呢?下面的这些方法产妇们可以尝试。

做月子颈椎疼怎么办?

哺乳时,如何保护颈椎?

母乳时最好背靠着床或沙发,手臂下面不要空着,要拿个枕头支撑着手臂。这样可以很好保护颈椎和手臂,即使哺乳时间久点,也不会有很大的伤害。

也可以尝试在月子期间躺着喂奶,但要注意不要将孩子鼻孔堵住,在哺乳时,注意不要睡着。(许多妈妈月子期间因体虚,容易不小心入睡。)

做月子颈椎疼怎么办?

颈肩保暖

产后妈妈身体具有“产后百脉空虚,易受外邪侵袭”生理特征,所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入。

许多人会注重身体的保暖,但容易忽略肩颈保暖。建议产后妈妈不要穿太低领的衣服,如果脖子周围有凉的感觉,最好戴一条丝巾保护颈椎,也不易落下颈椎病。

做月子颈椎疼怎么办?

避免弓背

除了颈椎问题外,最后再提醒一点。产后新妈妈在喂奶时会不自主地会弓背,有的宝宝吃奶时间又比较长。

这样时间久了,新妈妈不仅会腰酸背痛,而且无法察觉到自己在平时正常走路的时候已经不自主地弯腰,因为弓背弯腰已经成了一种常态。

另外,一些新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布,也会面临不自主地弯腰的问题。

总之,长时间的弓背弯腰使得新妈妈偶尔直背会有酸痛感,如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背,引起脊柱变形。


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编辑:何双印
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