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面对备孕节奏 你hold住了吗?
http://pidaih.cn 2019-05-16

一提起,很多年轻人都谈虎色变。面对备孕的条条框框,总会有些人说,这是备孕吗?这是要作死我的节奏吧。的确,备孕不是一件简单轻松的事,下面就让小编带着大家做好备孕工作吧。

1、饮食多样化

在孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理,可以多吃一些对调养身体有益的食物,并注意补充叶酸。掌握好同房的次数,计算好排卵期,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

2、作息正常

尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气,以增强体质。作息正常,养成良好的习惯。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再。

4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。

5、检查有没有弓形虫等感染。

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

其实,做好备孕工作是孕育优质宝宝的前提,年轻的你们可一定要引起注意哦。

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