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健康养生:对抗雾霾天,养生食谱都在这儿!
http://pidaih.cn 2019-05-15

雾霾,是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。各式各样的口罩早就武装好了,可是,喉咙还是会又干又痒,头还是会晕,伴随着食欲和精神的双重不振,是时候行动起来,保护自己的身体了。

下面我们就来了解下雾霾养生应该吃一些什么样的食物吧!

1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

还记得那些年我们一起吃过的冰糖雪梨吗?甜甜的记忆里还有润喉止咳,温暖心肺的功能哟。

2、柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

3、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳

新鲜的葡萄和葡萄干都是对我们的身体益处大大的呢。

4、石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

一颗颗饱满的石榴粒,含在嘴里不舍得咽下,也不舍得吐掉的晶莹剔透,不可错过的选择。

5、甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

为了一口甘甜的甘蔗,那些赔上的龇牙咧嘴的表情,只一个字:爽。

6、银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

温润的银耳莲子羹,最让人想起来的就是妈妈的味道,甜甜的滋补大品,有妈妈般的陪伴,寂寞的远在他乡的我们,还在想家呢。

7、萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳

白萝卜,白萝卜,哎哟哎哟,吃萝卜。

8、百合润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。

记得第一次做百合粥的时候,温软的白米和若隐若现的百合在一起,吃出温暖的家的味道,幸福感来的就是那么突然和美妙。


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编辑:何双印
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