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别让流产偷袭你!预防大法快收
http://pidaih.cn 2019-06-10

经历过的人,往往会有一种令人不快的副作用:强烈的负罪感。流产无论是对身体还是心理来说,都有不小的创伤。那么如何预防流产呢?下面这几点建议会很适用:


如果你还没有的话,建议去医院进行孕前检查。医生会回顾你的病史,询问你的方式,做一次基本检查,并取血样检查血型,Rh因子,水痘和风疹免疫。如果你没有接种过这些传染病的疫苗,现在是你注射疫苗的时候了。虽然跳过它们不会增加流产的几率,但疫苗是活病毒,一旦怀孕就不能接种。

均衡饮食

你可能已经服用了产前维生素,但不要把它当作灵丹妙药。均衡健康的饮食是获得身体所需的维生素和的最佳途径。另外,研究发现每天多吃新鲜水果和蔬菜,可以大大降低流产的几率。

适量锻炼

一旦你怀孕了,你应该继续你的日常锻炼,但是要适度:一些研究表明,怀孕期间7个小时或更长时间的高强度锻炼,会大大增加流产的风险。

限制咖啡因

医生建议,准妈妈们每天咖啡因的摄入量不要超过200毫克,这就包括咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料。

保持放松

除了改善你的整体情绪,保持放松也可以帮助你健康。在一项研究中,那些说自己感到快乐、放松和控制的,流产的可能性要低60%。

控制血糖(如果你有糖尿病)

专家指出,血糖升高会导致胎儿畸形和随后的流产。

检查服用的任何药物

如果你正在服用药物(甚至是非处方药物),你要先让它通过妇产科医生的安全确认,确保它对你的宝宝是安全的。注意,ACE抑制剂(心脏药物),会导致胎儿畸形,增加流产的几率。如果可能的话,在怀孕期间避免服用所有药物,这是最安全的方法。


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编辑:何双印
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