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12岁喝多少牛奶最好
http://pidaih.cn 2019-06-11

12岁喝多少牛奶最好

牛奶是日常里面我们经常会喝的一种饮品,不管是大人还是孩子,适当的喝一些牛奶对身体有非常大的好处,牛奶里面含有的物质又非常丰富,是一种很好的滋补饮品,12岁儿童喝牛奶一定要注意控制好饮用量,一次性不要喝的太多,下面就给大家介绍一下12岁喝多少牛奶最好?

12岁喝多少牛奶最好

要是有条件的话建议还是多喝一些,400毫升左右吧,中国的孩子普遍都是缺钙,牛奶是最好的补钙品,多喝一些是没有坏处的,也可以240毫升,再加一个100克的酸奶,这样也是不错的,现在你的孩子正是长身体的时候,多喝一些的话没有坏处。

儿童喝牛奶需要注意什么

1、孩子需要选择含有优质的蛋白、钙含量较高,矿物质营养丰富的优质奶。牛奶种类很多,在选择牛奶时要看清各种的含量,为了孩子健康不要选择添加剂多的牛奶给孩子饮用。

2、孩子空腹时不要喝牛奶,牛奶经过肠胃消化过于块,吸收不了牛奶中的营养物质就被流失掉,就达不到喝牛奶补充营养的效果了。

3、孩子食用果酸的水果后不要喝牛奶,牛奶和果酸结合产生不利于吸收的蛋白质,还会造成腹泻呕吐等现象,并存留在体内造成危害,所以喝奶后就不要食用与之相克的水果了。

上面给大家介绍的就是“12岁喝多少牛奶最好?”的内容,12岁的孩子每一天喝牛奶的量应该控制在400毫升左右,如果喝的太多就会对身体造成比较大的负担,所以应该选择优质的牛奶适当的喝一些,还应该注意不要让孩子空腹的时候喝牛奶,这样也会造成不舒服的症状出现。


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编辑:何双印
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